跑10公里一般多久时间,10公里马拉松一般跑多久

普通人10公里50分钟什么水平 2023-10-17 15:56 202 墨鱼

普通人10公里50分钟什么水平

跑10公里一般多久时间,10公里马拉松一般跑多久

对一般的跑步者来讲，如果我们的身体比较健康，完成10公里的时间大概是50~70分钟。据研究表明了，在欧美的一些国家，比如说英国美国，他们10公里的男性平均是53分钟左右，女性是63分钟，普通成年人跑10 公里的标准时间是1 小时左右。如果他们能跑50 分钟，就是中上水平，40 分钟以内，就是专业运动员水平。一般来说，跑10 公里，世界冠军的力量可以在25 分钟以

他们跑得很快，从10公里跑40分钟到45分钟。一般跑者5分发速度是10公里50分钟。平均速度60分钟10公里，是养生的水平，70分钟是老年人的水平。跑步也需要天赋，三分天赋七分锻炼。我65下面是跑十公里，各种水平的时间，仅供参考：国家健将级运动员，29分钟左右国家一级运动员，31分钟左右专业运动员，40分钟左右业余跑者中上等水平，45分钟左右业余跑者中等水平

一说起十公里，有些人可能会觉得自己怎么也要一个小时才能跑完吧？有的人可能比较自信，觉得自己三分钟一公里半个小时就可以跑完。这就是没有运动的概念，没有长跑的概念导致的。少数偷偷的告诉你，小马哥刚开始跑十公里时，也需要70分钟哦，所以如果你十公里跑70分钟，真不用感到不好意思，这才是跑圈的真正水平，也说明你的有氧耐力和心肺功能已经超出了90%的人，最重要的是十公里70分

一般来说，跑步10公里，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几对一般的跑步者来讲，如果我们的身体比较健康，完成10公里的时间大概是50~70分钟。据研究表明了，在欧美的一些国家，比如说英国美国，他们10公里的男性平均是53分钟左右，女性是63分钟，

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