怎么拉杆上篮教学,上篮技巧

怎么拉杆上篮教学,上篮技巧

(初级拉杆) 1.首先，拉杆动作的前提是摆脱防守人以后，在已经起跳后有人补防上来封盖。2.把球收回胸前，滑翔一段时间(不到一秒) 3.重新舒展身体，放球。要注意的是，尽量不要与防守人有注意空中不要刻意避开与对手身体接触，主动迎着防守上来，就算不进也大概率要到犯规，是造杀伤的技巧之一。内侧手上篮时手臂尽量往前伸展，在最高点利用手腕和手指力量挑篮，注意控

╯﹏╰ 篮球拉杆上篮技巧介绍比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉进行拉杆上篮需要球员掌握以下几个关键点：1. 起跳拉杆上篮的起跳需要球员有足够的速度和高度，同时需要判断防守球员的位置和动作。球员可以通过变向、加速等方式来制造出足够

很多错误会觉得跳得高才干拉杆上篮，切实并不是，就算跳不高也不会影响，重要是咱们动作要做到位，当然中心力量也是挺重要的。运球训练包含了单手运球、双手运球、行进间运球的训练首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文新手15秒学会拉杆上篮拉杆上篮这个动作帅气实用，要明白它的作用是躲避防守人，而不是耍帅

3 侧身扣篮：在做好停步的准备后，通过侧身的方式扣篮，用力将球推向篮筐。4 拉杆动作：在扣篮的同时，需要将另一只手伸直，进行拉杆的动作，这样可以避免被防03:02 怎么做果冻上篮(拉杆教学) 29.8万2018-06-17PushaW 00:42 拉杆上篮，首先原地练11.7万2020-12-12郭教练篮球教学01:16 欧文换手拉杆上篮教学4.5万2019-05-14脚踝_终结者1 2 3 4 5 6 7

4:拉杆上篮突入内线后，在距离协防大概一步位置时起跳起跳前避免直接身体对抗，否则和内线球员对抗后，很难保证起跳高度以及出手稳定。起跳后做上篮动作，紧接着身体在空中折叠，注意首页发现业务合作创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文刘曙光呐🏀 关注五个步骤学会拉杆上篮🏀 赶快练起来吧兄弟们🤔 #篮球教学02-09 共4 条评论登录查看更