李渔养生之诀,乐渔的博客

李渔养生之诀,乐渔的博客

清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”常言也道，吃得好不如睡得好，所以良好的睡眠对于人来说是相当重要的。它不仅人要是几个晚上不睡，就容易疲劳、生病；病人如果睡好觉，病就会减轻。故养生之诀，当以睡眠为先。”他还说，睡觉要善于做到“三择”：择时——“由戌至卯，睡之时也”；择地——“地之善者，

＞＾＜ 起居与养生，包括睡、坐、行、立、沐浴等方面。李渔特别重视睡眠的养生功能。“养生之诀，当以善睡居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨壮筋。”“由戌至卯，睡之时也。”为此，李渔提出，对于自己所遇过的奇祸大难，非但不能遗忘，还应大书特书，最好高悬座右，时刻铭记在心，反思琢磨。这样做至少有两种好处。首先，如果觉得曾经的困苦都是咎由自取，那么正好

养生之诀，当以睡眠为先清代李渔说过“养生之诀，当以睡眠为先”。莎士比亚把睡眠称为“生命宴席”上的“滋补品”，“睡眠是一切精力的源泉，是病人的灵药。”巴甫洛夫称“睡眠清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间，为生命积蓄能量。如《黄帝内经》说：“人卧血

英国文豪莎士比亚把睡眠比作“生命筵席上的‘滋补品’”；清代文人李渔有言“养生之诀，当以睡眠为先”，指出“睡能还精，睡能养气，睡能健脾益肾，睡能坚骨强筋”；这是符合客观规律的。但是不宜房劳过度：“溺之过度，因以伤身，精耗血粘，命随之绝。”因为房劳(即性生活过度)伤肾，而肾在维持生命活动中以及抗老延年中起着重要的

清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”在炎炎夏日，怎么睡才能更好地养生呢？睡眠减少一点夏季阳气升冬季万物潜藏，天寒地冻，阴盛阳衰，进食胡桃、羊肉之类，自可补肾助阳，以迎来年。8.饮食时精神要愉快，勿抑郁，勿动怒平静愉快的情绪有利于消化功能正常进行，食前和食中保持这种