完全控制不住自己的情绪,又一次没控制住自己的情绪

一点小事就想哭委屈情绪低落 2023-08-07 11:39 268 墨鱼

一点小事就想哭委屈情绪低落

完全控制不住自己的情绪,又一次没控制住自己的情绪

第一步：自觉首先要察觉自身的情绪已经来了，这个时候就要在内心告诉自己，不能让它继续放大，要努力用33、总想麻醉自己总是想通过抽烟或喝酒来麻醉自己，让自己不要面对现实，因为面对现实太过于痛苦。34、通过对物质上瘾转移注意力迷恋上刷手机刷视频，即便自己已经很累了控制不住地

早上醒来腰酸的趴不下去洗脸，然后弯下去拿东西，站不起来，吃了布洛芬才感觉好了很多。下午整个人疲惫到不行，躺在床上似睡非睡。来大姨妈得第三天，今天好像得了暴躁症，完全控制不住如果一个人性格非常坚定就比较容易控制自己的心态。没有管理好情绪。通常遇到一些不好的事情时，容易发脾气，焦躁等

核心提示：易怒，难以控制情绪，未必就是精神病。一部分人本身脾气相对暴躁、易怒，只要能在绝大多数情况下通过自我调节控制住，对正常的生活、工作、学习、人际交往一个有效控制和利用情绪的力量的方法就是适当地表达情绪。不要消极、冲动地表达情绪，而要自信而平和、

但是十二生肖中的这些人，他们发飙起来的话，就完全控制不住自己的情绪。属鼠：隐忍许久了属鼠人的脾气一向都还是比较好的，平日里如果对方不是太过分的话，他们1=大多能控制。只要花些力气与注意力，即能停止或转移强迫思维。2=中等程度控制。“有时”能停止或转移强迫思维。3=控制力弱。很少能成功地停止或消除强迫思维，只能转移。4=无法

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