午睡久了会变傻吗,越睡越困还要继续睡吗

午睡可以弥补熬夜吗 2023-12-29 09:32 916 墨鱼

午睡可以弥补熬夜吗

午睡久了会变傻吗,越睡越困还要继续睡吗

趴在桌子上休息时，颈部是前倾的状态，与颈椎的生理弯曲刚好的相反的，长此以往，会导致脊椎变形、颈部肌肉疲劳等。‼️总结：午睡太久不会变傻的，建议20-30分钟午睡时间为佳，为了自己如果是长期虚弱、睡眠质量极低，有一个好办法就是在一天精力最好的时候睡觉，也就是午睡。当然也可以闭目养神，放空大脑。除非作息已经紊乱，否则下午1-3点休息效率是很高的。另外一

午睡久了真的会变傻！睡久了的危害特别多，脑子昏沉，反应迟钝，工作效率变低。有没有发现，每次中午一睡醒怨气就特别重，负能量爆棚？在跟踪期间，出现痴呆症状的人中，午睡时长和那么，午休至少要有50分钟左右。三、经常失眠时，如果午休过长（如果超过一个小时），就会加重你的失眠，以致你夜夜失眠，天天犯困。这样久了，你的脑袋就会总是感

过重的压力、抑郁的情绪、患得患失的心态，都会影响你的睡眠，相反，乐观一点，多给自己积极的暗示，也许不知不觉间就睡着了。通过午睡调节高三学子还应该学会调节自己的睡眠。如果夜睡觉睡多了一般不会变笨。在睡觉的时候能够使人脑神经进行休息，能够缓解精神疲劳，在人刚睡醒以后，会感觉到精神状态比较好，身体会感觉到很舒服，所以觉睡多了不会变笨。正常

睡觉是不会变傻的，但是如果睡觉时间过长，会使人各项功能减退。正常人的睡眠一般是在6小时以上，儿童的睡眠时间则在10个小时左右，虽然睡觉不会变傻，但是睡多了对人的身体是没有午睡有必要吗？很多人都会觉得有，但大多是凭感觉的。西班牙卡斯蒂利亚-拉曼恰大学健康和社会研究中心的研

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