一公斤肥肉需要消耗多少大卡,一公斤脂肪有多少卡路里

减一公斤脂肪体重下去多少 2023-10-18 15:53 855 墨鱼

减一公斤脂肪体重下去多少

一公斤肥肉需要消耗多少大卡,一公斤脂肪有多少卡路里

一人类一斤肥肉多少大卡人类一斤肥肉4500大卡。一般情况下，1g脂肪=9千卡，而一斤脂肪=500g脂肪，所以一斤脂肪=4500千卡，大约需要连续运动10天，并且每天慢跑1减肥一公斤要消耗多少卡路里要想减一千克的脂肪，就要消耗所谓7000-10000大卡的热量。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的手段要限制减少摄入的热量，而

1kg脂肪，就是1000g,大约需要9000卡的热量才能将1kg脂肪消耗掉。人体的营养物质主要的是糖、脂肪和蛋白质，其中脂肪的热量是最高的。一般的运动量在跑5km的情况下，消耗的热量大减肥一斤肉可能需要消耗3850大卡左右的热量。一般情况下，一公斤脂肪的热量基本上等于7700卡路里，所以只有消耗掉850左右的卡路里时才可能减掉一斤脂肪，也就是一斤肉。大致估

减1公斤脂肪大约需要消耗7700大卡的热量。通常认为1克脂肪约产生9大卡的热量，按照营养学计算，想要减掉1公斤的脂肪需要消耗7700大卡左右的热量。坚持运动可起到较好的减脂、减一.如果要减1kg纯脂肪，需要效果这么多卡路里“1kg脂肪=7700kcal=32231KJ”(kcal就是我们通常说的卡路里(小名叫做大卡),1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间

如果想要减少1kg的脂肪就必须消耗掉7700大卡的热量，若每日减掉500卡路里也需要14天才能减少1kg，若每日一般情况下，一公斤脂肪大约需要消耗7700大卡。具体分析如下：正常情况下每克脂肪大约会产生9大卡的热量，

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