少林易筋经图解文字解说,真正的少林易筋经

少林易筋经有几种 2023-04-09 21:35 131 墨鱼

少林易筋经有几种

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˙＾˙ 少林《易筋经》十二式图文详解！少林《易筋经》⼗⼆式图⽂详解！第⼀式预备式预备式⾝体正直站⽴，脚尖外撇，两脚与肩同宽。周⾝放鬆，澄⼼敛神。两臂⾃然下垂，紧贴两⼤腿此部易筋经所列各法，即俗传外功易筋经。共有十二式，每式动作不同，各有其妙处，宜于清晨薄暮之时，在空旷清洁之地练习。待十二式行毕，即从第一式复习，周而复始，晨

∪△∪ 《易筋经》全文，少林易筋经全文及图解《易筋经》全⽂,少林易筋经全⽂及图解　　易筋经相传天竺和尚达摩为传真经，只⾝东来，⼀路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，易筋经是以站式为主的练功法，使躯干、四肢保持一定的姿势，全身肌肉放松，手臂呈静力性，灌注有力，思想集中，排除杂念，呼吸均匀。这样一方面可以使大脑及中枢神经

此势与第二式、第三式是易筋经动功的基础、练气的入门。这个架子开始运用平心静气、敛神的原则，结合人体的经络走向，运用得非常合理，深得“动中含静”、“动静有关古代武侠书籍中，最厉害的少林武功非《易筋经》莫属，可称得上是至高无上的绝学。其实，现实中的《易筋经》并非什么武功秘籍，它是一部强身健体的上乘内功心法，能对抗我们体内的疾病

每行一式，默数四十九字，接行下式，毋相间断。行第一式自觉心思法则俱熟，方行第二式。速者半月，迟者一月，各式俱熟，其力自能贯上头顶。此炼力炼气，运行易筋脉之法收功：握固盘坐，动作同“易筋经十二段锦”的第一段；调息至动意平定，呼吸平静乃起。

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