女性基础代谢率标准表,基础代谢最准确的算法

代谢率的正常范围 2023-10-16 13:48 714 墨鱼

代谢率的正常范围

女性基础代谢率标准表,基础代谢最准确的算法

基础代谢是基于统计学统计的，叫做正态分布！有一个平均值，也有标准差！比如女生1200，男生1500，这是18～29岁：1,210kcal/日；30～49岁：1,170kcal/日；50～69岁：1,110kcal/日；70岁以上：1,010kcal/日。基础代谢率是指人体在安静和空腹状态下测得的单位时间内能量消

一般来说正常女性每天的基础代谢在1200卡路里左右，而基础代谢是跟年龄和体重相关的，女性基础代谢率为661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄，所以单单看从年龄上判断基础代谢或者女性基础代谢率标准表正常女性平均每天的基础代谢在1100-1400大卡左右，但具体数值受体重、年龄、饮食、体型等因素影响，计算公式为665+9.6*体重(千克)+1.7*身高(厘米)-4.7*年龄，由

基础代谢率(BMR)是指人体在静息状态下，为维持生命所需的最低能量消耗率。目前常用的精准的BMR计算公式是Mifflin-St Jeor公式，该公式基于大样本人群的研究得出，水分率测量与水分率水平对照表水分率水平对照表从上表可以大概判定你的胖瘦水平。当然，体型较大和肌肉量多的人一般体水分也比较多，这类人的标准水分率范围也会比一般人大一些。

(女性体脂表标准是18～28,维持在18左右就可以拥有清晰可见的马甲线，15%左右基本就可以看见腹肌啦)。小蛮腰需要肩腰比/腰臀比来实现视觉效果的小蛮腰。因为腰部的肌肉如果长时间负重基础代谢计算：基础代谢率测算公式1.公式一(1)BMR%=(脉压+脉压差)-111(Gale)(2)BMR%=0.75×(脉压+脉压差×0.74)-72(Read)(3)BMR%=0.75×(脉压+脉压差)-72(; 体脂测量对照表：

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