篮球基础运球训练方法,篮球运球基本要领

篮球基础训练动作运球 2023-04-05 16:32 837 墨鱼

篮球基础训练动作运球

篮球基础运球训练方法,篮球运球基本要领

绕腿运球：先运球一次，再绕腿运球脚踝运球：一前一后运球，需要注意的是，脚后面要多一次运球小圆圈运球：注意的是运球速度要快变化移动运球Cross+绕退运球Z字形运球：可以配合4、Pounds 大力运球大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提高5、Low taps 手指低运球依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的控制

7.双手体前变向运球。8.运球时尝试胯下运球。9.双手背后运球。10.双手原地8字运球。练习方法(二): 1.运球中要掌握好节奏，要有方向和速度快慢的变化。2.球要保持在自己所能控制篮球运球训练技巧1 1、原地运球原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。要求：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球。发力时，手指、手腕控制球的方向和速

今天给大家带来7个基础的篮球训练动作1.原地高运球，大力拍球！2.原地低运球，频率要快！3.原地V字运球，大力迅速摆动！4.原地滚球运球，一只手运球的同时控制好另一只球，在分心的情况篮球运球基本功训练法：基本运球双脚打开与肩同宽，膝盖弯曲，背部挺直，由于这是基础就不要求那么严格了)紧接着右手运球，把球尽量保持在右脚边上，眼睛目视前方

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