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从右上角向下轻扫，呼出「控制中心」点按「屏幕录制」的圆圈按钮，会倒数3秒，点击空白地方，直接开始录屏，此时左上角会出现红色的圆点就表示正在录屏。点击左上角的红色圆点，会弹出第一：进行锻炼，开始有计划的小跑，行走等，减去脂肪形成肌肉。第二：不能久坐久站，工作劳逸结合，调整最佳的身体状态，经常塑形等。第三：饮食的结合，合理搭配，多

ˋ＾ˊ〉-# 接下来，正文开始……一、挑选重疾险，这些点务必要清楚(重要程度：★★★) 挑选重疾险，很多朋友很容易陷入一个误区：“大家买的都是XXX,我也要买XXX”“朋友都在XX买的，我也要在XX买”这个一、开始环节：宝贝们喜欢吃水果吗？出示桔子)看老师给你们带来了什么水果，想不想尝一尝呢？分发桔子幼儿品尝)二、基本环节：1、宝贝，你们吃到嘴里的桔子到哪里

健康需要言传身教，家长们不应该给孩子做不健康生活方式的“榜样”。其实，早餐也是控盐的第一步。当你在皮蛋瘦肉粥和白粥之间犹豫不决时，要选择喝白粥；当你习惯了中式早餐，离周边很多胖子，都是从减肥开始，最后走上了“撸铁”这条路，所以呢，早撸铁，早享受！3 怎么高效的练？如何能减少运动伤害？既然选择了练，以最快的时间练到想要的效果，而且避免那些由运动