怎么提腕压腕动作分解,提升腕力的十种方法

提腕压腕慢教 2023-10-15 17:57 736 墨鱼

提腕压腕慢教

怎么提腕压腕动作分解,提升腕力的十种方法

≡(▔﹏▔)≡ 动作一：提腕手以掌形的形式向上，用腕的力量去提拉出去。动作二：压腕手在掌形的状态下，放平之后腕向下的一个过程。一般提腕和压腕会放在一起做，先提再压。动作三：摊手手在掌手的动作：轮指两只手像立着的齿轮般依次轮转，分为由拇指带动向外依次轮转和由小指带动向里依次轮转两种。手的动作：提腕压腕提腕：在“掌形”的状态下，腕关节

ˋ▽ˊ 提腕压腕提腕：在“掌形”的状态下，腕关节做上提动作压腕：在“掌形”的状态下，腕关节做下压动作返回搜狐，查看更多蒙古舞提压腕要领在做提压腕的时候要和硬肩相互配合，同时还要和其他的舞步配合。提压手腕时要注意与肩部配合，以肩

腕子向下压的一个过程以腕部力量带领手臂运动PS:一般提腕、压腕会放在一起做摊手摊手这个动作是手在掌形的状态下手腕子由里向外的绕腕，即立圆运动之后摊掌出去推掌推掌这个这个动作非常简单，只需要两个人站在一起，然后互相握住手臂，用力提起手臂，然后再用力压下去。下面我们来详细了解一下这个动作的具体方法和注意事项。两个人需要站在一起，面对

展开提腕提腕这个动作是手以“掌形”的形式向上用腕子的力量往上提拉出去的一个动作压腕压腕这个动作是手在掌形的状态下腕子向下压的一个过程以腕部力量带领手臂运动PS:一般提腕、压腕会放在一提压腕是由腕部带动进行上下提升，动作干脆有停顿，不要将动作做成上下翻动，这样会显得特别僵硬，也不要用手臂用力。每个人在练习提升腕部时，都要按1-6位手来练

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标签：提升腕力的十种方法