高运球和低运球的动作要领,体前v字运球动作要领

篮球高运球和低运球的区别 2023-10-20 18:36 600 墨鱼

篮球高运球和低运球的区别

高运球和低运球的动作要领,体前v字运球动作要领

1、运球运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。2、投篮投篮动作解析两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行；把篮球放在摆脱防守的抢截或突破防守时应用；低运球的动作方法是：以右手原地运球为例，左脚向前跨出半步，左手架与身体前胸部高度，上体前倾，目视前方，运球用手腕和手指急促地按拍球的正上方，施

双手交替运球，每次运球时，手臂应该伸直，手肘稍微弯曲，球要轻触地面而不是猛力拍打，以保证运球的稳定性。总结高、低运球是篮球运球技术中必备的技能之一，掌握好高、低运球的1.教师讲解示范高运球对比讲解低运球的动作方法。2.附加条件的原地拍球接力(上体前屈，两腿前后开立稍弯曲，球与地面的反弹高度不超过膝关节)。3.一步一拍、慢跑两三步一拍球动作

⊙△⊙ 一.高运球1.动作方法：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在胸腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。2.技术要领：手触球部位②、低运球动作要领及方法动作要领：两膝深屈，降低重心上体前倾，用上体和腿保护球，以肩为轴，同时手短促的安拍球上方，反弹的高度在膝关节及以下，以便控制盒摆脱防守继续运球。③、

动作要领：在手形正确的基础上，主动迎球，随球上引，前臂屈伸，控制球的落点；手按拍和脚步移动协调配合。2、低运球在高运球行进过程中遇到防守队员时，常用低运球(1)原地运球模仿练习：体会手、手臂动作。2)原地高运球或低运球练习：体会手指手腕上吸下按的动作，以及手触球的部位和控制球。3)原地体前左右手交替运球(两

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