第一次参加半马要求提供,第一次报名马拉松要什么条件

什么条件可以跑半马 2023-10-14 21:05 256 墨鱼

什么条件可以跑半马

第一次参加半马要求提供,第一次报名马拉松要什么条件

擎苍开始跑步时，啥也不懂，起跑就猛冲，第一次只跑了2公里多，配速6分多，怕身体一天恢复不过来，就隔天跑。擎苍一开始都是追求速度，每次跑得精疲力尽，却都跑不了多远。但跑多了配速就越周二的快乐又回来了~ 昨天休息一天今天还是作为习惯巩固周二早绳！💪🏻 - 现在的新版绳子真是越来越顶了…周二的早上要被推举、波比、跳砸分分钟送走我这个"康复训练"简直

∪ω∪ 第一就是参加者的年龄，半马要求至少16岁，全马要求最少是20岁；上不封顶，但是70岁以上的参赛者，需要提供半年内的马拉松完赛报告以及一年内的提交报告。如果是70岁以上的新人的话步骤/方式一首先，年龄必须16岁以上，70岁以下。步骤/方式二身体要求半程马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对选手身体状况有较高

ˇ▽ˇ 2023年盐城马拉松是我的首次半马，虽时隔快一个月了，仍然感觉心潮澎湃。平时都是自己独自跑步或者偶尔与三两好友一起跑步，也参加过一些五公里、十公里的比赛，跑过30k以上的距离，也跑第一，地域要求：仅限国内低风险地区选手参赛。第二，年龄要求：半程马拉松项目限16岁以上(2006年12月31日前出生) 。第三，身体要求：对参赛者身体状况有较高的要

≥０≤ 记录生活去年十二月腿伤后第一次半马！零星小雨～一杯黑咖，空腹晨跑15公里的时候吃了一颗糖全程下来还可以小伙伴们，你们半马都有吃补给么？肯定可以，但不确定在第几次全马时能实现。我是一次跑32公里用了2.5小时，就知道自己全马能进330了。

6、第一次参加马拉松的选手，日常训练计划如何安排比较合理？通常，跑全程马拉松之前，至少要完成3次半程马拉松；跑半程马拉松之前，至少要完成3次10公里跑。循序渐进，方能持久。多数好巧不巧抽中了一个半马，两个月后比赛。个人情况：零基础，平时体测八百都要嫌远的。做了一份备战

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