深蹲对脚踝有伤害吗,脚踝蹲不下去什么原因

错误深蹲对身体造成的伤害 2023-12-17 10:25 233 墨鱼

错误深蹲对身体造成的伤害

深蹲对脚踝有伤害吗,脚踝蹲不下去什么原因

(作者) : 适当深蹲刺激生长，过度深蹲损伤关节cedar 2021-09-17 回复太专业了很干货辣妈主妇Tia(作者) : 谢谢cedar : 我和朋友都很喜欢你加油呀查看更多评论笔记作者辣妈主妇深蹲也有坏处，最常见的就是动作不规范而损伤膝盖。深蹲也好，跑步也罢，各种锻炼方法，说实话，只要不

∪△∪ 深蹲对膝盖有没有伤害1 深蹲会伤害膝盖吗不会。深蹲时膝盖关节承受一部分压力，韧带和肌腱等都会变强，膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖。从这一方面来讲如果脚踝的活动度不够，就会让身体动力链中的其他身体部位代偿，而最接近脚踝的关节就是膝关节，所以脚踝出现问题，膝盖最先承受压力，在深蹲时会出现膝盖内扣或脚跟抬起，从而引起

踝关节周围骨折会伴随着踝关节周围韧带损伤，后期会导致慢性踝关节不稳的并发症。所以踝关节周围骨折需要今天的文章咱们就来讨论脚踝的灵活性对人体有多么重要，以及如何用一些「很牛逼」的物理治疗技术快速恢复脚踝的灵活性。没有耐心的直接看最后的纠正技术。如上图，我们可以清晰的看

深蹲这个动作看似简单，但如果姿势不标准的话，会非常容易造成臀部、膝盖、脚踝的损伤。许多人在进行深蹲训练时，都或多或少存在着错误姿势，导致身体出现代偿。掌握正确的深蹲姿深蹲一般对还关节的损伤相对较少，主要是对膝关节和髋关节的损伤会比较大一些。建议平常适当的运动。不

正确做法：把保护杆的高度设置为刚好低于深蹲底部时杠铃的高度。当你无力的时候，你可以把杠铃安全脱落在安全杆上，避免伤害到自己和其他人。五、深蹲过程中圆背或弓背深蹲过程中不管因为常规的手术一般医生不会使用抗凝药物的，但是如果身体有这样的信号，在做手术的时候要提醒一下主刀医生能不能预防的用一些抗凝的药，其实用一些抗凝要对身体没有伤害的，没有太大

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