西兰花炒香菇,西兰花炒瘦肉

西兰花最忌直接焯水 2023-08-29 15:06 380 墨鱼

西兰花最忌直接焯水

西兰花炒香菇,西兰花炒瘦肉

#笔记灵感体重管理期晚餐很重要、西兰花炒香菇维生素膳食纤维都有了再配一拳头蛋白质标准的#减脂晚餐香菇这样做比肉都好吃、还好吃不胖哦～做法简单：真的一口咬下去的口感比肉素菜不单单只有炒青菜哦，变个花样吃素菜，好吃好看又健康，减脂期宝宝最爱喔用料：西兰花：1颗干香菇：3朵胡萝卜：半根蒜片：2个蒜瓣盐：适量蚝油：半勺做法：西兰花切块

【西兰花炒香菇】所需要的食材，西兰花一朵，香菇200克，花生油适量，盐适量，生抽适量，蚝油一勺。做法步骤：第一步：准备所有的食材，西兰花用小刀切成小块后放入碗中加入适量的【菜名】素炒香菇西兰花【食材所需】西兰花1个、鲜香菇1把、胡萝卜1根、大葱1段、玉米淀粉5克、生抽1勺、食用盐半勺、蚝油1勺【烹饪过程】1、西兰花用手直接摆成小朵，然后放到

4.烧开水，西兰花在加油的开水中焯水捞出备用。5.香菇洗净挤干水分。6.香菇切片。7.炒锅烧肉加入适量食用油，爆香葱蒜。8.加入香菇翻炒。9.翻炒至香菇变软加入适量生抽。10.再加入西兰花和适西兰花200g，香菇6朵，洋葱2个，姜，蒜，辣椒，黑胡椒，盐各5g；平底锅不放油，把培根切成小片，直接倒入锅中煎，倾斜锅子，让油集中到一侧；加入洋葱，姜，蒜和辣

?▂? 西兰花炒香菇的做法，3个步骤：1.西兰花焯水，焯水的时候里面放点盐喜欢吃软口的就多焯水时间长点，放点葱花炝锅，放西兰花炒放点耗油，可以适当少放点盐，出锅摆盘。2.香菇切块直接炒，孩子不喜欢吃焯过西兰花炒香菇的做法步骤step 1 西兰花洗干净择成小朵，香菇切成薄片备用步骤step 2 把切好的香菇和西兰花过水焯一下，时间不要太长，然后捞出控干水分。步骤step 3 锅里放一点

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