做俯卧撑能瘦肚子吗,只练俯卧撑一年后的样子

做俯卧撑能减掉大肚子吗 2023-10-15 03:11 731 墨鱼

做俯卧撑能减掉大肚子吗

做俯卧撑能瘦肚子吗,只练俯卧撑一年后的样子

一、俯卧撑能减肚子吗俯卧撑可以缩肚子，但是锻炼的主要部分是肩膀、背部和手臂上的肌肉，而且需要长时间的锻炼才能明显缩小肚子效果。减肚子最有效的锻炼方法是仰卧起坐和下做俯卧撑能够减掉肚子上的赘肉，因为俯卧撑虽然主要锻炼的是手臂、肩、胸、背部的肌肉，但通常需要全身肌肉的参与。所以，做俯卧撑也有利于肚子上脂肪的燃烧，长

综上所述，俯卧撑是可以帮助瘦肚子的，虽然在练习俯卧撑的时候看似腿部和手臂的力量运用的很多，但其实腰部也是重要的支撑部位，所以在做俯卧撑的时候腰部的肌肉也可以得到锻炼，一般情况下，做俯卧撑是可以瘦肚子的。具体分析如下：通常情况下，俯卧撑对减肚子上的肉具有一定的辅助

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