网球一个小时消耗多少卡路里,动态千卡和总千卡的区别

打网球一只手还是两只手 2023-10-17 17:29 197 墨鱼

打网球一只手还是两只手

网球一个小时消耗多少卡路里,动态千卡和总千卡的区别

排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路里) 爬楼梯1500级(不计时)250卡快走网球是全身性的有氧运动，能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示，以60kg的人作为标准，打网球一小时消耗420卡路里，运动强度：7.0MET,属于高强度的减肥运动。

ˇωˇ 打网球一小时消耗420卡路里（以60kg的人作为标准）硬件要求场地网球场地的占地面积长不小于36.6米，宽不小于18.33.足球一小时可消耗752到937卡路里。4.跆拳道一小时可消耗752至937卡路里。5.游泳一小时可消耗715至892卡路里。6.跑着登台阶一小时可消耗657至819卡路里。7.时速8公里跑一小时

∩▂∩ 留言分享一下你的平均心率和卡路里。一个小时不到消耗700卡路里，燃脂效率应该很不错的吧。个人认为网球是最好的HIIT,欢迎反驳。网球是一项全身性有氧运动，一小时可以消耗420卡路里，有针对性的瘦胳膊大腿。日本统计显示，普通女性的脂肪量为25%~30%,而打网球的女性只有15%。所以经常打网球可以减肥。结论：运动40

有数据显示，以60kg的人作为标准，打网球一小时消耗420卡路里，运动强度：7.0MET,属于高强度的减肥运动。排毒打网球时身体代谢旺盛，汗液分泌较多，色素及有毒物质网球(单打)【体重50kg,每小时消耗热量400千卡】【体重60kg,每小时消耗热量480千卡】【体重70kg,每小时消耗热量560千卡】。运动强度8.0MET,属于高强度运动。千步活动量时间4分

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标签：动态千卡和总千卡的区别