篮球上篮动作要领,篮球有两步上篮吗

怎么上篮能保证稳进 2023-10-18 13:21 579 墨鱼

怎么上篮能保证稳进

篮球上篮动作要领,篮球有两步上篮吗

1 首先上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。2 然后到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出上篮动作：在空中，将球放在手掌心后侧，反手进行上篮。注意要把球扔向更高的位置，还要留意篮筐的位置，尽量投向篮筐正下方，让球的弧度最大化。二、上篮的技巧速度和节奏：在比

1:低手上篮低手上篮在面前没有防守人时可以快速出手，一般用于过掉防守人后，或者快攻中使用平时突破后，用靠近篮框的手上篮2:高手上篮手臂向高处尽量伸直，手指手腕发力抛球放篮，超实用的篮球上篮技巧篮球上篮技巧有哪些呢？上篮或称走篮或挑篮是篮球中的一种动作，指进攻到篮下的位置跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投

②找准位置。反手上篮的最佳出手位置是在篮筐的左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置，尽量不要在篮筐的正下方；③速度要快。在起跳后做出反手上篮的动作时，如果稍有迟疑，就会起跳和上篮：在起跳时，将你的身体推起，同时将你的膝盖弯曲，准备进行上篮动作。当你到达最高点时，将篮球推向篮筐，同时用手臂和手腕的力量进行控制和准确投篮。同时，将你的身体

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