人体需要的营养有哪些,人体需要的微量元素有哪些

七大营养素的作用及功能图片 2023-10-15 15:41 318 墨鱼

七大营养素的作用及功能图片

人体需要的营养有哪些,人体需要的微量元素有哪些

❶ 蛋白质❷脂类❸碳水化合物❹水❺维生素❻矿物质❼膳食纤维人体保持健康和正常运转，需7大营养素❶蛋白质：人体组织的构成成分，骨骼，肌肉，内脏，毛发等均有蛋白质；调节生理功能，酶人体需要的营养物质有六大类，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。1.碳水化合物是人体主要的能量来源，包括单糖、双糖和多糖。单糖包括葡萄糖、果糖和半乳糖，

我们人体需要哪些营养呢？人体七大营养素人体需要的营养素除氧气外有七类，分别是：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水与膳食纤维。蛋白质是含氮的有机化合物，以氨基酸人体需要的六大营养素是：糖、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。其中，糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质。六大营养素主要来自八大类食物：谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉

人体所需的营养物质有多种，包括碳水化合物、维生素、蛋白质等。1.碳水化合物碳水化合物的主要来源为谷类、薯类等，包括体内的糖蛋白、糖脂、肌肉糖原等，有助于调节细胞活动人体所必需的营养有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、维生素、水和膳食纤维等7类。

ˇ＾ˇ (1)、蛋白质

2、脂类：脂类是脂肪和类脂的总称，脂类也是构成人体细胞的重要成分，在维持细胞结构和功能中起着重要作用；同时脂类还可以促进食欲，增加饱腹感，给人体提供必需脂人体所需的七大营养素，七大营养素是指蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素。蛋白质是构成物质的基础，脂肪给人提供能量，保护内脏，滋润肌肉和皮肤。糖类是人体最

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