舞蹈软度家规,lofter舞蹈软开训练文

网上舞蹈徒弟最严家规是什么 2023-10-17 23:07 490 墨鱼

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(-__-)b 软开度的训练计划建议每天练早功：腿压腿(前旁后)每腿5分钟踢腿(前旁后)每腿50～200下(可分组做) 耗腿每腿10分钟，再踢腿每腿50下。如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在1舞蹈生日常生活中应注意什么呢？腰部训练—空腰正确做法1.躺在一个圆形的器具上面，保持一段时间；2.然后反复做几次。★起来时要抱头下蹲，回腰，让腰收放得当。腰部训练—站下腰

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在跪下腰的基础上，用手去抓脚踝，胸腰往上顶，感受腰部肌肉的拉伸，保持放松，避免用腰椎使力支撑。以上是艺考软度要求中国舞基本功之腿、腰、脚的软开度详解的相关介绍，如果您家规第一条：考试成绩突然下滑要打，不能看动画片、不能出去玩，在家背书，如果偷偷出去玩，要被锁进小黑屋（房间）。家规第二条：写作业偷懒要加倍。家规第三条：

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⊙▂⊙ 💕舞蹈生练好软开度，是跳好任何一种舞蹈的必备前提！软度训练能使舞者上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐配合。掌握正确的练习方法，至关重要！- 🌈前腿首先把右腿搭到把杆上，左脚八字少儿舞蹈《家规家训》简介：少儿舞蹈《家规家训》少儿群舞快乐的克孜巴郎少儿群舞山哟哟里笋儿尖少儿群舞羊角花儿云里开少儿群舞幸福像花一样少儿群舞花耀童年少儿

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所谓的舞蹈软度，是指舞者关节活动范围的大小以及肌肉、韧带的柔韧性。良好的舞蹈软度对于舞者来说，不仅可以提高舞蹈技巧，还能有效防止在练习和表演过程中发生意外损伤。因此，舞蹈基本功软开度训练规范汇总1、搬腿绷脚踢搬右前腿，左手抱脚腕右手抱脚跟，肩膀放松，后背挺直，主力腿伸直往下踩搬到200°,不要掀跨，注意脚的意识，眼睛平视，

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