少林拳基本功和基本动作,少林拳步法

达摩的传人有哪些 2023-12-01 15:21 825 墨鱼

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少林拳基本功和基本动作,少林拳步法

ˇωˇ Hello功夫教练培训提升小视频1——少林拳Hello功夫教练培训提升小视频2——侧手翻练习Hello功夫教练培训提升小视频2——倒立练习Hello功夫#狠抓教学基本功，争做行业典范#在(1)抱拳：两臂垂直上提，同时两手变拳抱于腰间，拳心向上。2)冲拳(前冲、侧冲、上冲):拳从腰间旋臂向前快速击出，同时自然弹回使手臂微屈，力达拳面。侧冲、上冲要求同此，唯方向不同。

＞ω＜少林拳基本功练法这里主要谈谈手臂功和腿功两种。手臂功，主要有插沙、拧棒、手指俯卧撑、推砖、推石担，打墙靶打沙袋等。插沙：五指并拢，往沙或铁沙中反复的插。腿功好，武术功夫便好，腿功是表现技术的基础。第三，腿功好利于提高拳艺。武术技术多以身体下盘为基础，坚持遛腿。加强腿部力量性和柔韧性，是掌握高难度动作的关键，是提高武术水平的

其次，腿功好利于表现技术动作。腿功好，武术功夫便好，腿功是表现技术的基础。第三，腿功好利于提高拳艺。武术技术多以身体下盘为基础，坚持遛腿，加强腿部力量性和少林拳的基本手法有：冲拳、贯拳、劈拳、裁拳、砸拳、推掌、劈掌、撩掌、砍掌、擦掌等。冲拳：有前冲拳、上冲拳、下冲拳、侧冲拳。以前冲拳为例，拳从腰间向前冲，在前臂配合下向内

少林武术基本功基本动作　　练习少林功夫的基本功；基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和⼒量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、少林拳正宗少林基本功基本功法：手法(1)掌：金刚拳法中，重要掌法有散掌和柳叶掌两种。散掌掌势为五指伸直自然分开。多以正立掌向前，揣击或直打直推对方的要害处。有时也以

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