含有钾的食物有哪些,含钾低的食物

含钾水果第一名 2023-10-17 22:33 733 墨鱼

含钾水果第一名

含有钾的食物有哪些,含钾低的食物

[回答] 含钾高的食物有许多，根据含量多少大致有以下几类。首先，是各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每100g食品中含钾量在1000mg以上。其次，是山1、菌类的食物，比如金针菇、香菇、平菇，这些菌类的食物当中含着丰富的钾元素；2、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、蚕豆、黑豆、红豆，这些豆类的食物当中也含有很高的钾元素；3、

∩ω∩ 香蕉，香蕉的营养成分很高，钾含量也很高。龙眼，龙眼本身也是一种富含钾元素的食物，内部其实也含有多种含钾高的食物有哪些？哪些食物含钾高含钾高的食物有哪些？玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼等等都是含钾高的食物，有含钾高的水果、有含钾高的蔬菜，当然也有含钾量较

在我们的生活中有很多常见的食物都很含有钾，主要为归纳为以下几点。第一，肉类，包括瘦猪肉，羊肉，牛肉等等。第二，鱼类，包括鲤鱼，鲶鱼，黄鳝等等。第三，豆类，包括红豆，绿豆等等。1、菌类的食物，比如猴头菇、香菇、平菇、木耳，这些菌类的食物当中往往都含有非常丰富的钾元素。2、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆，这些豆类食物当中往

钾元素是人体所需要的重要微量元素，也是人体的电解质成分之一。当体内缺钾时，会造成身体无力、心跳不规律、情绪不稳定、肠胃紊乱等。补充钾元素，可以维持体内酸碱平衡，参与能量代下列的食物是含钾比较高的，比如肉类、青菜、水果，通常包括红豆、蚕豆、扁豆、黄豆、冬菇、竹笋、紫菜、香蕉等，含钾量很高。100克豆类约含钾0.2-0.4克，而米面含钾是100克当中

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标签：含钾低的食物