豆浆十种最佳搭配,长期喝破壁机打的杂粮

豆浆十种最佳搭配,长期喝破壁机打的杂粮

建议每天吃3~5颗核桃更加有益于身体，不喜欢核桃的味道，可以用它搭配花生、燕麦等食材做米糊或豆浆，营养价值丰富，口感好，还讨家人的喜欢，每天来一杯身体棒棒的。【做法】：黄芝麻黑豆浆：滋补肝肾★黑芝麻豆浆材料：黑芝麻10克，黑豆40克，黄豆40克，水1200毫升，白糖适量。做法：先将黑豆、黄豆加水泡软，捞出洗净，然后和黑芝麻一起放入豆浆机，加入适

⊙＾⊙ 我打豆浆的材料，不局限于黄豆、黑豆和其他各种豆子，就连坚果、水果、蔬菜、银耳、木耳等，都可以用来打豆浆，不仅风味独特，还很有营养。豆浆食材搭配原则1、不要贪多有的人打豆四，玉米豆浆玉米40克，小米10克，黄豆20克，大米20克清香爽口，适合早餐搭配五，花生红枣豆浆花生红糖各十克，红枣三颗，红豆30克香甜浓郁，补血养颜六，杏仁豆浆，花生杏仁

＞▂＜ 21. 安神清热：南瓜小麦豆浆。用料：小麦35克、干黄豆35克、南瓜100克、水。22. 提神消暑：黄绿豆绿茶豆浆。用料：黄豆30克、绿豆30克、绿茶5克、冰糖、水。23. 健脾养胃：红枣山药🎈燕麦小米豆浆： 功效：减肥瘦身，促消化，排毒通便用料：黄豆20g,小米30g,燕麦30g,牛奶30g 做法：黄豆浸泡好后和其他食材一同放入破壁机，加800m l的水和100m l的牛奶一起打发；可加

九【美白抗衰老的杏仁豆浆】食材：黄豆一把，杏仁一把，糯米一把，冰糖几颗，水适量。功效：美白，抗衰老，生发，益气。十【小米山药红枣粥】食材：铁棍山药，小米，红枣，冰糖，水黑芝麻、黑豆、黑米，简称“三黑”，适当食用这些黑色谷物类的豆浆对身体是非常有益的。三者合一打成豆浆口感香滑，加入核桃和花生，喝起来更香哦。【做法】：准备好原料，黑豆和