西兰花怎么做才好吃,素炒西兰花的做法

西兰花怎么做才好吃,素炒西兰花的做法

ˇ▽ˇ 第一步：西兰花切小朵，胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干。第二步：蒜拍散，不要用力。葱切段，姜切片。第三步：锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾NO.1 蒜蓉西兰花准备食材如下：西兰花200克，蒜末5克，辣椒末适量，食用油5毫升，盐6克，蚝油3克具体做法如下：清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出，倒入食用油，放蒜末

∩▂∩ 今天小编就为大家介绍几种不一样的西兰花做法，感兴趣的朋友回家后可以试试哦~好吃又营养~青椒腰果炒西兰花配料1、西兰花适量2、一根胡萝卜3、一杯生腰果4、红灯笼椒适夸夸西兰花！ 啦啦啦1 劈叉青蛙和西兰花二选一是脚噢6 好吃好看又营养的西兰花🥦 skim許1 已瘦5斤|减脂吃什么？鸡胸肉扁豆西兰花🥦 小简减肥vlog 挑战100顿减肥餐|第6顿西兰花木

🌸【做法】1⃣️首先将西兰花剪成小朵，清洗干净后用盐水浸泡一会，接着将大蒜剁碎，小米椒切小圈。2⃣️ 锅里倒入适量清水大火烧开，加入少许盐和几滴食用油，放入西兰花焯烫1分钟，变西兰花（可以先略略用开水煮过），然后用搅拌机打碎，放油，加蒜和辣椒一起炒。然后拌在煮好的面条