怎么控制手机瘾,手机成瘾症怎样治疗

控制不住玩手机怎么自律 2023-06-04 21:06 253 墨鱼

控制不住玩手机怎么自律

怎么控制手机瘾,手机成瘾症怎样治疗

或许可以通过“借助负面反馈的力量”。有一个移动应用叫做“防沉迷应用锁(com.lxq.applocker)”，设置后1、我们可以借用一个橡皮筋，当忍不住想要拿出手机的时候可以用橡皮筋弹一下自己，感受到疼痛刺激后自然而然就会放弃玩手机的念头。2、故意选择几天将手机放在家中，通过脱离手机后的

- 所以戒掉手机瘾一定不要相信自控力如果我们控制得住，就不会有手机瘾了。使用一些强制的科学方法，戒手机才能事半功倍，这6⃣个方法亲测有用！- ✅ 设置手机使用时长✅ 卸载短视其一，转移视线将手机放在自己的视线之外，就不会总想着要玩手机了；刚开始可能有些不习惯，但是只要坚持，慢慢就会变好的。比如吃饭的时候，除了付款之外，放在口袋里不要拿出来

如何戒掉手机瘾？1、减少手机作为工作工具的时间如果有重要的事情找你，他们一定会打电话！与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭微信、微博的新消息提4⃣培养可发展的兴趣爱好有些人玩手机倒也不是因为真的想玩，只不过不知道干什么，用来打发时间罢了。那不妨试着培养其他更健康的兴趣爱好来代替玩手机· 5⃣积极破圈身边一群优质

●▽● 2.利用软件辅助来控制刷屏时间设定番茄钟或锁屏时间，每隔25分钟或40分钟就休息5分钟，时间不到不许玩手机，以此来控制自己玩手机的时间。3.卸载不必要的娱乐软一、如何戒掉手机；1、关闭朋友圈2、主界面不要放娱乐APP3、除了WX,大部分APP都可以关闭通知二、如何认真学习；1、描绘学习带来的回报蓝图2、找2～3个身边靠学习逆袭成功的榜样3、设

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