睡觉盖多厚的被子合适,冬天应该盖多厚的被子

冬天盖多厚的被子 2023-10-20 20:08 536 墨鱼

冬天盖多厚的被子

睡觉盖多厚的被子合适,冬天应该盖多厚的被子

6-8公斤的棉被可以促进睡觉被褥是人们的“睡眠伴侣”，是人们在床上必不可少的东西，如果能裹着被子，不仅能让人感到温暖，还能让人心情舒畅。焦虑和抑郁的人夜间更易入睡，所以很多人以为被子越厚越保暖其实不然！厚棉被会使温度会升高，让机体代谢更旺盛，能量消耗大大增加，汗液也增多，使人烦躁不安、有压迫感，睡醒后更觉得浑身疲劳、困倦无力、头昏脑涨。

被子就是被子，不是神药，所以要盖一段时间才能看到改变，研究表明能坚持盖4周以上，你会发现自己的睡眠更好了，若是持续一年以上，基本上能赶走失眠。如果你睡眠不五.被子厚度对人健康的影响棉被不宜过厚或者过薄，薄了可能会不暖和，晚上睡觉容易手脚发凉，导致睡

5℃的气温，晩上睡觉起码要盖十斤以上的厚被子。5℃巳经是很低的气温了，这个时候晚上睡觉也会感觉到很冷，如果是在首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文为什么建议你睡觉可以少盖被子？在此视频中，大卫辛克莱介绍了一个关于冷冻延寿的实验，并

被子不宜过厚过大，一般每条一斤左右即可，大小应与宝宝的小床相适应。宝宝的被子要多准备几条，便于洗换，还可以随着季节的变化而增减。春秋季节可以给宝宝盖一条薄被，冬季就多一般0~3岁的宝宝推荐2~3斤的被子，3~60的推荐3~4斤的被子，6岁以上则可以盖4斤左右的被子。

一个人睡要盖多重的被子才足够暖和？其实，被子并不是越厚越暖和，被子的保暖程度受多个因素影响，填充物的材质、加工工艺、缝制方法等都会对被子的保暖程度产生一定的影响。而且，不建议冬天可以选择羽绒被轻薄、柔软，吸湿性、透汗性都很好，不会有压迫感，老人、儿童、孕妇都很适宜，

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