田径周训练计划,国家短跑周训练计划

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短跑赛前训练计划分析-- 100米训练背景：世界田径锦标赛是除奥运会外，最高级别的田径赛事。2013年6月，26.5岁的张培萌已经开始积极备战莫斯科世锦赛，加上赛前准备期前长达8个月的100米200米400米800星期一速度训练星期二反应训练星期三耐力训练星期四柔韧训练星期五调整训练周一速度训练周二爆发力训练周三专项训练周四力量训练星期一速度训练圈竭诚为您提供优质文档/双击可

(星期一)(星期一)(星期一)早：一小时早：一小时早：一小时一、常规训练：一、常规训练：一、常规训练：3000m3000m3000m跑；要求：强度：跑；要求：强度：跑；要求：强度：80~8第一篇：小学生田径训练周计划小学生田径训练周计划星期一速度训练一、慢跑：绕操场慢跑10圈二、准备活动：1、小步跑2、高抬腿3、侧身跑4、跨步跳5、加速跑三、60米×3组100

田径周训练计划周一：速度素质1、小步跑接加速跑3*组、俯撑接加速跑3*组3、折返跑3*组4、两头起30—50个一组3*组(正向、背向)周二：小力量1、弓箭步跳、拉皮带、田径训练周计划篇一：田径训练计划，有详细的周训练内容！训练内容1.素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跳、行进间压腿、蹲走、摆臂、摆腿

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˙▂˙ 田径队训练计划田类(铅球.跳高.跳远)第一周周一力量和专项能力练习上午；以力量和柔韧性练习为主，周一至周五相同下午1.准备活动：慢跑400米-800米，各种拉长活动、协调练习、力量.柔韧为此特制订暑假训练计划如下：一、教学训练的任务：1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。3、学习和