鸡腿的脂肪含量,吃4个鸡腿会胖吗

鸡腿是脂肪还是蛋白质 2023-10-17 21:23 594 墨鱼

鸡腿是脂肪还是蛋白质

鸡腿的脂肪含量,吃4个鸡腿会胖吗

具体分析如下：鸡腿是一种比较常见的食物，鸡腿的肉质鲜嫩，营养丰富、易消化，每100克鸡腿的脂肪含量大约是10克左右，所以不属于高脂肪含量的食物。鸡腿适合大部分人群吃，也适合它的蛋白质含量相较于鸡胸肉来说较低，但鸡腿皮上的脂肪含量高，如果想在健身时吃鸡腿肉，建议去皮后

削皮的鸡翅脂肪率仅有1.2%。1只鸡翅(120.0克，能食一部分83.0克) 150卡路里，营养元素成分(每100克),发热量(卡路里)181.00,碳水化合物化合物(克)0.00,人体脂肪(克)13.00,蛋白(克)16.00。1.2动物蛋白存在所有的肉禽蛋类，所有的蛋类、牛肉、羊肉、猪肉、鸡腿、动物内脏、深海鱼等都是比较推荐的，但鸡胸肉不太推荐，因为它虽然蛋白质含量高，但是脂肪和微量元素严重缺乏。

鸡腿肉质比较多，每100克的鸡腿含脂肪11克左右，所以鸡腿脂肪含量不高，即使减肥的求美者也可以适当吃一⭐鸡腿(带皮)每100g 热量：181千卡蛋白质：16.4g 脂肪：13g ⭐营养特色：1、含有omega-3脂肪酸2、铁锌比鸡胸肉高3、有助提升精力、补血、维护免疫力4、增强肌肉力量，预防肌肉松弛

≥▽≤ 鸡胸肉是鸡全身钾元素含量最高的部位，脂肪含量很低，是一些健身减肥人士的首选。4、鸡腿鸡腿的铁、硒元素都很高。鸡身上身上这些部位是不建议多吃的。1、鸡爪鸡爪的热量很高4只鸡腿和鸡胸都是鸡身上最受欢迎部位，虽然含水量差不多，但鸡腿的脂肪含量更高，所以口感更好，不发柴。鸡腿除了好吃，营养也不错。蛋白质：虽然鸡腿的蛋白质不如鸡胸，可含量也不低，为20

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