篮球运球动作要领及运用,篮球运球技术动作有哪些

篮球运球动作要领及运用,篮球运球技术动作有哪些

根据篮球运动的攻守对抗规律，篮球技术可分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，运球，持球突破；防守技术包括防守对手、抢球、打球断球；另外，抢篮板球和移动在防守技术运球时，身体稍前倾，屈膝，降低重心，以便随时运球加速。手掌推球后上部，使球向前下方碰触地面后，能向前上方弹起。04 # 接球# 动作要领：接球分双手接球和单手接球两种。不论哪能一

篮球运球技术动作要领：1.运球时的身体姿势，双脚前后张开，与肩同宽，膝盖弯曲，身体重心保持在两脚之间运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球

篮球原地运球基本动作要领和方法是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。那么我们来看看各个环节详细说明。身体姿势运球时两脚分开，比肩稍宽，屈膝，臀部1、体验篮球的运球动作，感受篮球活动的乐趣。2、发展学生灵敏性和协调能力。3、培养学生不惧困难、敢于展示自我，学会与他人合作的良好社会适应能力，提高自信，培养创新意识。三、

前换手变向运球：🌟方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，

动作要领：控制好重心和球，转身快速，蹬、转、拍协调连接。背后运球当敌手堵截运球一侧，距离较近，不便于运用体前变向运球时，可采纳背后运球，改变方向打破防守。动作方法：在篮球运球技术动作要领：1.运球时的身体姿势，双脚前后张开，与肩同宽，膝盖弯曲，身体重心保持在两脚之间，略向前脚；运球时自然弯曲，肘关节紧贴身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆