蒜蓉西兰花的做法,西兰花怎样做好吃呢

蒜蓉西兰花的做法,西兰花怎样做好吃呢

蒜蓉西兰花的做法步骤步骤1 西兰花切小块儿，用流水冲两三分钟。锅里烧水。步骤2 水滚开以后，下西兰花。步骤3 下西兰花儿，两分钟or 三分钟。关火。一朵一朵夹起来放碗里。插蒜蓉西兰花By 青成美食原料：西兰花、大蒜、小米辣、蚝油、生抽酱油、鸡精、食盐、白糖、水淀粉。做法步骤：第1步、选一个新鲜西兰花，如果开花了就有些老了。第2步、掰成均匀的小

用料西兰花1朵大蒜4-5瓣蚝油1勺生抽1勺蒜蓉西兰花🥦的做法热水下锅焯一下蒜末炒出香味，调小火放入西兰花，倒一勺生抽，一勺蚝油，少许盐；喜欢脆脆的口感，放好调料后起锅；第1步、西兰花摘成小朵，洗净控水。第2步、大蒜拍成蒜末，待用。第3步、锅中倒入适量的水，烧开后倒入少许植物油，然后将西兰花代入水中焯水。第4步、西兰花焯水1到2分钟。第5步、西

㊙️㊙️㊙️好吃营养又简单易的下饭素炒西兰花🥦来啦～ 餐桌上一道亮丽的风景线🌟食材：西兰花🥦一颗蒜末蚝油酱油盐糖淀粉干辣椒食用油🌈做法：1⃣️西兰花焯水水中加入步骤5 焯西兰花时可以加一点点橄榄油跟食盐，防止西兰花变色步骤6 加一点点食盐。西兰花烫熟后立即捞出过冷水，可以保证其脆嫩口感步骤7 西兰花焯好水后，捞出过冷水控干水分，放入碗中加入少许

蒜蓉西兰花的做法步骤1 西兰花掰小朵，洗净，水烧开后倒入西兰花，焯水。2 焯水至断生捞起备用。3 油锅爆香蒜蓉，加盐。4 倒入西兰花翻炒。5 西兰花充分粘上蒜蓉和盐就可以出锅了。蒜蓉西兰花的做法步骤1 西兰花一棵，掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右；2 浸泡后的西兰花洗净，入开水锅中焯水，水里放少许的盐和油，烫至西兰花断生后，捞出沥水；3 炒锅放适量的油，