投篮需要的是哪里的力量,三分球投篮力量不足怎么练

投篮需要的是哪里的力量,三分球投篮力量不足怎么练

尤其在三分投篮时，很多球友由于下肢伸展缓慢，投篮难以用到下肢的力量，投篮发力脱节，投篮力量主要来自上肢，而大多数人单凭上肢力量在远距离投篮是很吃力的，本能反应会向前跳、向前投投篮时力量的传导、背身单打时臀部的用力等等，臀大肌几乎涵盖了一名运动员在篮球场上所用动作的发力。

投篮力量分解。投篮是一个很连贯的全身动作，需要借助运动员手腕、小臂、肱三头、肩膀以及大腿的力量，要想提升投篮力量，就需要增强这些肌肉。俯卧撑锻炼。投篮屈膝转髋都是为了传导力量。当你的重心在前脚掌的时候，你的力量传导效率增加了，就不需要过度屈膝了，这样你的投篮速率也会加快。屈膝的幅度也没有一个确定的标准，我个人是有个30度就

最主要是靠手臂和手指的力量.同时投篮时全身的连贯性很重要，微蹲，从下到上利用惯性，用上双膝和腰腹的力量. 当然也有在半空或直接从胸前出手的，这就对小臂和手指力首先我们讲，一个正确的投篮姿势包括手型，腰部，腿部，脚部发力的结合，我们常在球场上看到一些人投篮非常的流畅，用大家的话来说就是"美如画" ,但是再看有一些朋友的投篮，就感觉非常吃力

首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文库里投篮教学(11)掌根，传导三分投射力量#小红书竞技场#投篮教学#库里投篮教学#库里#2、大臂贴紧/夹紧身体，使得力量传导在一条直线。3、投篮手自然张开，手指扣球。辅助手合紧球，角度约为110° 4、屈膝做投篮准备，上身挺直，手臂自然。邓罗的合球点在腰的右前方口袋处

【译】人类如何才能正确地预测所需的力量和物体的精确轨迹，例如篮球投篮或者投掷棒球的时候？【短语】such as 比如，例如；例句：I know many of them, such as John, Peter, and Tom投篮是一个很连贯的全身动作，需要借助运动员手腕、小臂、肱三头、肩膀以及大腿的力量，要想提升投篮力量，就需要增强这些肌肉。提升投篮力量可以：1,俯卧撑是锻炼手臂力量最简单