西兰花的做法大全家常凉拌,不同口味的西兰花推荐

适合减肥的西兰花 2023-10-14 18:38 302 墨鱼

适合减肥的西兰花

西兰花的做法大全家常凉拌,不同口味的西兰花推荐

做法步骤：第1步、西兰花洗干净，切小段，放热水中焯一下。第2步、放入少许食盐，焯好的西兰花会有翠绿的颜色。第3步、西兰花焯好，捞出。第4步、放入冷水中，浸泡，备用。第5步、做法步骤1、主要食材合集。我买的胡萝卜比较大就切了一半，小胡萝卜可以用一个。2、西兰花分成小朵。切开时要从茎那里切开，然后分开。如果从花头那切，容易切碎。3、切好的西兰花

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做法：1. 西兰花用盐水浸泡半小时。2. 黑木耳泡发备用。3. 西兰花洗净后掰成小朵，放入沸水中焯一分钟左右捞出，放入冷开水或纯净水中过凉。4. 泡发好的黑木耳洗净后放入沸水中焯2做法步骤：第1步、西兰花切小块，加点盐，适量水浸泡10分钟。第2步、切好材料。第3步、碗里加入盐，生抽，耗油，胡椒粉，清水，淀粉拌匀。第4步、西兰花清洗干净，焯水1分钟捞起。

≡(▔﹏▔)≡ 小米椒，蒜🤾‍♀️做法：1️⃣ 调个料汁：碗中放入蒜末➕小米椒➕少许盐淋入热油浇香➕1勺生抽➕半勺蚝油搅匀备用(可以再加点白糖提鲜) 2️⃣西兰花切小朵放入盐水浸泡10分钟，然后清1⃣️提前准备材料，西兰花切成小块，放入盐水中浸泡十分钟清洗干净！2⃣️锅中烧开水，水开下入西兰花加入1小勺盐，1勺油煮1分钟左右捞出过一下凉开水再乘到碗中！

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