5个方法戒掉手机瘾,戒掉手机的最好办法

5个方法戒掉手机瘾,戒掉手机的最好办法

我们可以从日常生活中，给自己制定一些规定约法三章，制定一些目标来实现戒掉手机瘾。第一、给自己制定一些规定，跟自己约法三章。1 前一个月每天减少看手机时间半个钟，第二个月减少就这么一个心瞄和小问题，就能让理智脑开启，把我们从无意识的状态中唤醒过来。第二个小方法，给自己设计一个屏保，我是一个有目标的人，或者我是干大事的人(我自

10、通过写日记，记下每天使用手机的时间和目的，这样可以让自己真正了解自己整天拿着手机是在做什么。也可以，写一些你认为有意义的事情，让自己多发现身边的人和物，不仅可以8、改变你对手机的看法改变你的想法可能有助于改变你的情绪和行为。换句话说，如果你改变对手机的看法，你会感觉更好，更少使用手机。提醒自己，无论您想在手机上查看什么，都不是那

5个方法戒掉手机瘾比如多参加体育活动，少看淫秽书刊或者影像。转移自己的注意力。多陪家人。把精力多5、最有时间玩手机的是晚上，因为一天工作之后晚上好象就是放松的时候，所以要让自己戒掉手机瘾，晚上很重要，我的建议是晚饭后看下电视新闻联播，然后就外出散步，散步的时候不

∪＾∪ 今天奶油妈妈要跟大家分享6个帮助孩子戒掉手机瘾的方法，比较详细，会有点长，建议你先点赞收藏，防止以后找不到了，也可以把转发给身边有需要的人，帮助更多的孩子和父母，解决手那么我们如何能戒掉呢？就是反其道而行之。第一招，工作前将手机静音或者关机。声音对我们来说是一个最大的干扰，不知你有没有发现，每当手机震动或者有声音提醒的时候，你的内心总是特

我戒掉手机瘾的过程可以十分简单粗暴地分为两步：发现和锻炼我首先要发自内心地恭喜你，因为其实你已经5、删掉不常用的软件删除一些不常用的应用，很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多，会影响手机的运行速度。对于推送信息，如果对我们没有用处，那就是干扰，可以有选择地进行