硬拉后腰部肌肉酸痛正常吗,硬拉对腰肌劳损的好处

硬拉后腰部肌肉酸痛正常吗,硬拉对腰肌劳损的好处

硬拉时腰酸是不正常的现象，硬拉动作训练目标肌肉是臀部肌肉和下肢后群肌肉，是经典的臀腿训练动作。硬拉时出现腰酸不适，说明腰部肌肉劳损，出现这种情况的原因是：第一、重量过2、因此做完硬拉感觉腰部酸痛不舒服，很可能是因为下背部经过训练后乳酸堆积和肌肉纤维轻微破损而充血发炎导致，硬拉中的错误动作。3、很容易导致腰部受力过大，从而造成腰部拉伤，腰

硬拉指的是仰卧起坐，仰卧起坐后腰疼是否正常，需要根据具体情况来判断。可能是生理性原因导致的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的。1、生理性原因仰卧起坐后腰硬拉后下腰部酸痛的原因较多，可能是生理性原因导致，也可能病理性原因引起，如腰部软组织损伤、关节损伤。建议注意休息，逐渐缓解不适症状，必要时需及时到医院就诊，进行按摩、针

最近有硬拉腰部的情况，出现腰部周围酸痛非常正常。因为在这个过程中腰椎周围肌肉都过度牵拉紧张，容易出现损伤。如果在这种情况下仍然继续做这些运动，腰部酸的情硬拉后只是出现腰部发酸的这种情况，并不会伴随腰部出现疼痛或者是活动受限等一些症状的发生，这种情况的话多属于正常的现象。引起腰部发酸的这种情况一般都是由于日常生活中

一些患者在硬拉后出现腰酸的症状，主要是长期不运动或不经常锻炼背部而造成的。由于在运动过程中会产生乳酸，过多乳酸在腰部进行堆积则会造成肌肉疲劳受损，容易硬拉后如果出现腰部发酸的情况，是否正常需要根据具体症状来看。如果只是腰酸，而不伴有疼痛感，并且是长时间不运动，或者是不经常锻炼腰部和背部，突然进行高强度的运动或体育锻