全身拍打健身视频教程10分钟,睡前一个动作暴瘦肚子

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合谷为全身反应的最大刺激点，可以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都每天发布精美原创广场舞视频，表演教程应有尽有，期待有你的参与充电关注3.9万默认收藏夹1/17 创建者：camelia小酒馆收藏养生拍打操《30分钟穴位拍打》每天两遍，改善僵硬麻木1

3 亚健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上保健部位外，可在病灶处加长拍打时间，一般每处拍5-30分钟，每天1-2次，更多次不限； 4 自感不适，或有明显病灶者，除拍打保健部位外，1、拍打天门：向斜上(高过头)弹打2、双龙吐珠：向前(嘴的高度)弹打3、前摆后摇：向前向下轻放4、开合虚掌：胸前腹前合拢虚打5、排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动，

做法：自然站立，双脚稍微分开，两手掌相互摩擦约5秒钟，之后将两手掌贴于背部的肾俞穴，将全身精力集中于肾俞处，双掌上下来回摩特别说明：把两肋，及上身没有拍打到的部位都拍打到。13、拍打两肾动作要领：两脚叉开，弯腰空心掌拍打两肾；起身时先起臀部后抬头，手变实心捂住两肾，两眼微闭内视两肾，体会肾间气动的

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