瘦肉和米饭哪个热量高,吃什么燃烧脂肪最厉害

越吃肉越会瘦的原理 2023-10-16 23:13 988 墨鱼

越吃肉越会瘦的原理

瘦肉和米饭哪个热量高,吃什么燃烧脂肪最厉害

参考资料来源：百度百科——瘦肉瘦猪肉到底热量高吗？如果是纯瘦肉的情况下，100克瘦猪肉的热量大概在150卡左右，如果是五花肉，相对来说，热量会高一些，100克五花瘦肉主要指的是猪的瘦肉，其中每100克瘦肉含有150大卡的热量，而同等重量的米饭仅含有120大卡左右的热量，所以瘦肉要比米饭热量更高。但是从营养成分角度来说，瘦肉中的糖分含量

相比之下，在淀粉含量方面，相同体积的大米水分含量较高，而淀粉含量低于馒头，因此馒头的热量较高。大米#丝苗米#原产地丝香大米#馒头瘦肉和米饭相比，瘦肉的热量是比较高的，通常100克瘦肉中大约有150大卡热量。米饭的主要成分为碳水化合物，膳食纤维、维生素等，而瘦肉中含有不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营

≥０≤ 同样是500大卡，米饭和肥肉哪一个更加容易发胖？凭直觉，我们的答案往往倾向于肥肉，这大概是受到“吃什主要看你用什么姿势，吃掉这一粒米饭了。先来看看一粒米所具有的热量：由于上表易得，人体摄入100g大米

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