几个鹌鹑蛋=1个鸡蛋,鹌鹑蛋搭配什么吃最好呢

鸡蛋和鹌鹑蛋哪个蛋白质含量高 2023-10-19 15:44 161 墨鱼

鸡蛋和鹌鹑蛋哪个蛋白质含量高

几个鹌鹑蛋=1个鸡蛋,鹌鹑蛋搭配什么吃最好呢

亲一般为3个呢。一般来说，几个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋。因为从大小上来看，鹌鹑蛋和鸡蛋的大小相当，而鹌鹑蛋比鸡蛋更加小巧，所以几个鹌鹑蛋可以相当于一个鸡蛋。1个鸡蛋大概等于5-6个鹌鹑蛋。每100克的鸡蛋能量为156千卡，而鹌鹑蛋为160千卡，每100克的鸡蛋，蛋白质为12.8克，而

1308元，每枚鸡蛋值0.382元；所以：3枚鹌鹑蛋=1枚鸡蛋数量：1枚鹌鹑蛋=1枚鸡蛋蛋白：脂肪：5个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋，我平时也很喜欢吃鹌鹑蛋，熟的鹌鹑蛋一般都需要放到冰箱里面保存，而且需要用

1个鸡蛋相当于几个鹌鹑蛋这种情况一般一个鸡蛋相当于是三个到四个鹌鹑蛋的营养价值，而且建议你平常可以多吃一些水煮的鹌鹑蛋是可以代替鸡蛋的营养价值的。但是这种情况一定我认为3个鹌鹑蛋是等于一个鸡蛋的。鹌鹑蛋是比鸡蛋小很多的蛋类，而鸡蛋是比较的大的。鹌鹑蛋和鸡蛋是

用量相差不多即可，从重量上来说，差不多5～6 个鹌鹑蛋等于1 个鸡蛋。2022.2.28早起体重：71.35 早餐，鸡蛋一个胡辣汤一小碗2.28早上一个鸡蛋，一碗胡辣汤；午餐大虾8个，蔬菜若干，米饭一小碗，晚餐，一根香蕉，炒鸡蛋一个晚上跳绳25分钟，遛狗1个小时睡前体

∪ω∪ 我估算了一下，1个鸡蛋相当于4个鹌鹑蛋，所以如果要用鹌鹑蛋替代鸡蛋的话，每天吃4个就可以了。你家鸡蛋一般怎么吃？欢迎在留言区讨论作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、️👉减脂健身的人，经常只吃一个蛋黄，无数个蛋白，如果你以为鸡蛋的蛋白质主要在蛋白里，那就大错特错了。蛋黄的蛋白质含量是15.2,蛋清只有11.6%。鸡蛋的营养精华基本全在蛋黄里，比

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