练足球的八个基本动作,足球技巧30招

足球基本功有哪些动作 2023-02-08 10:54 255 墨鱼

足球基本功有哪些动作

练足球的八个基本动作,足球技巧30招

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足球基本功练习方法：传球一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，分享足球基本功必练的15个动作；一起普及下练习一：两次触球用脚内侧通过两次触球分别完成停球和传球。练习二：一次触球用脚内侧通过一次触球直接将球回传给训

1.马赛回旋，是一个脚法华丽而又实用的个人摆脱技巧，是指在正向带球过程中以一个180度旋转顺势转身摆脱防守者，再或传或射，或是继续带球推进。整个动作需要一气呵成。尤其在双方最基本的足球体能训练是：5000米，和平衡跳。一组最好是在40秒。做3组。蛙跳。跳400一圈的场地2圈。俯卧撑20个一组。3组。仰卧起坐20个一组。3组我能记的

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