篮球的10个基本功,基本功展示

篮球动作技巧和要领 2022-12-25 05:20 775 墨鱼

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2022-09-07 13:03:26篮球的热爱河南篮球的热爱1668粉丝热爱篮球，热爱生活05:04早上5点的圣彼得堡，让我惊讶05:43战斗民族每人每年吃38公斤糖？俄罗斯女生5分钟告诉你糖的历史。09篮球基本功训练方法1、翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2、挤球(双手挤球

左右手勾手加反手上蓝，这竟然是基本功2021-11-21 00:092回复华华华子啊我在床上已经过了好几次人了，2021-09-17 12:182回复番禺纸飞机好看不火系列2021-08-25 12:32体育篮球篮球技术篮球战术篮球训练篮球培训写下你的评论18 条评论默认最新假的课代表在此1、麦肯练习：篮筐两边各10个单手上篮2、反向麦肯练习：反手上篮3、z字控球：三种运球

一套居家“篮球专项”力量训练！只需一对哑铃功能性增肌提升球场运动表现【宝石碎片GemPieces Vol.78】隐藏宝石HiddenGems 21.0万366 【新手向】篮球入门1、Smack the ball 拍球双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。打开今日头条，查看更多精彩图片2、Taps 手指拨球为了练

ˇ﹏ˇ 10次体前变向运球，运球幅度和速率保持一致。10 10次胯下运球，左右交替练习，各10次。11 交叉胯下运球，进行10次。12 10次原地背后运球以上一套，每天大概用篮球中有以下几种主要的传球方式：胸前传球从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的'预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向

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