扣篮的起跳姿势图解,扣篮双脚起跳哪个脚在前

扣篮正确起跳怎么跳 2023-10-15 18:54 631 墨鱼

扣篮正确起跳怎么跳

扣篮的起跳姿势图解,扣篮双脚起跳哪个脚在前

首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文扣篮起跳动作分解练习起跳动作分解练习，先学会怎样摆臂，再学会一步起跳，再到助跑#扣篮训第二个出场的是托平，他的动作还是有创意，他自己击地后接球，然后反身扣篮，这个扣篮拿到了48分。第三个是西蒙斯，他是把球固定在篮筐上方，然后拿球后扣篮，起跳的高度非常好，拿

∪ω∪ 我的建议是不必非得改，但是可以把两个方式都练好，其实练双脚起跳扣篮远比单脚起跳是单脚也好还是双脚也好保证大的步幅，双脚起扣篮双脚起跳还是单脚好一般来讲，在篮球比赛中小个子球员的扣篮比较好看，因为他们垂直起跳更高，动作也更加舒展。而那些扣篮动作不好看的，往往是身高臂长的大个子球员，因为没有什么难度，比如加索尔。加索

🏀动作3⃣️大腿中部拉起始时杠铃在大腿中上部2/3,特别像是从大腿中间部分开始向上拉，因此叫做“大腿中部拉”。大腿中部拉的起始动作姿势，和篮球、足球、跳跃等等起跳的姿势很类似(提高力量的训练方法——各种器械负重训练法：如深蹲、硬拉、保加利亚蹲、提踵等，自身负重训练法：蹲起、

如图所示，篮球架下的运动员原地垂直起跳扣篮，离地后重心上升的最大高度为H.上升第一个H所用的时间为t1,第三个H所用的时间为t2,假设离地后运动员的身体姿势不变，不计空气站立姿势：1:双脚分开站立与肩同宽2:双手尽量举高(目的获得更多向下的动力) 起跳预备：意图准备：我要以最快的速度到想摸到的XX位置。非常重要) 1:身体轻微后仰，成弓字形，使臀部肌

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