单人打网球一个月可以瘦多少,跑步和打网球哪个对身体更好

练网球的最佳年龄 2023-10-17 15:28 580 墨鱼

练网球的最佳年龄

单人打网球一个月可以瘦多少,跑步和打网球哪个对身体更好

这个主要看你自身的体重和体质，如果你自身本来就胖的话，这么做一个月减30斤不成问题，如果你本身瘦的话，可能一个月也就是五六斤吧！打网球或羽毛球一个月可瘦几打羽毛球半小时燃烧多少卡路里_打羽毛球一个月瘦多少斤2、饮食替代法，用在调味料上更有效。夏天减肥的方法，夏季来临，想要穿上清爽又漂亮的小裙子，而且夏季减

所以我瘦了，想象一下，一个人几乎半绝食的状态下三个月，怎么可能不瘦。到达88斤后，我开始慢慢吃东打网球一个月瘦5-10斤会心动吗每次网球一小时可以消耗400左右卡路里哦！我们常说，网球是用脚打球的。这就意味着，在网球场上需要或快或慢地不断跑动，因此，网球运动是以有氧代谢供能

≥ω≤ 当然是网球了乒乓对敏捷性和上下半身的协调锻炼多些网球则是全面的身体锻炼，包括协调和力量。我爸爸单位一个人，大了三个月的网球，体重减了20斤。运动网打网球减肥效果比较慢，而且还需要长时间坚持才可以看到减肥的效果，并且在打网球减肥期间还要注意控制饮食，尽量不要食用肥肉、巧克力、奶油蛋糕等高热量的食物。减肥120斤瘦

所以，通常只节食不运动很容易进入减肥中的平台期我还是建议你运动减肥~~若是只节食不运动，减轻的体重如果饮食得当的话，一个月瘦10斤很正常，但记住一定要多喝水。

网友分享：可以。一周打个3 网友分享：要想达到瘦身效果，运动时必须超过一个小时。因为那时候才开始真正的消耗卡路里。网球能减肥吗？?誰知道网友分享：网球也体型大/体重较重的，建议减震系列，可以提供足够保护脚踝的侧支撑力。体型小/体重较轻的，选择比较自由，轻量型和偏重的减震系列都可以买。轻量的网球鞋灵活度很高，但是整体不耐磨，对

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