怎么单手扣篮,手不够大怎么扣篮

怎么单手上篮 2023-10-16 23:43 182 墨鱼

怎么单手上篮

怎么单手扣篮,手不够大怎么扣篮

三是起跳发力方式的选择常规是两种长助跑上篮单脚发力和短距离跳步双脚发力两种都需要训练技术多样化是必须的四是空间感训练你要在空中最高点时达到最合适首先单手扣篮必须是单手持球，对球员手掌的大小要求严格。不过像莱昂纳德那样的手掌就完全不用担心了。另外，单手扣篮对球员的弹跳力要求更高，简单地说球员需要在身体不平衡的状

4.引导学生练习单手吸球动作。提醒他们在球飞过篮框的同时，以一只手臂将球引导入篮筐。5.提供个人指导和反馈，帮助学生改进动作。鼓励他们多次练习，注意姿势的准确性和手部的在单手可以抓住篮球的前提下，单手扣篮比双手扣篮需要的弹跳高度要矮。

不过单手扣篮还是需要看天赋的，因为单手扣篮还要求运动员的手，需要比较大一点，这样一来，就能够稳妥的抓住球，不会再跃起的空中被人拦截，或者自然滑落，将其扣进球框的动作也更加具有方法/步骤1 第一步，扣篮需弹跳就是两条腿要有力量，每天跑10000米，一个月之后就肥得像萝卜腿，对就是要这个效果！（要力量！）2 第二步，要有肌肉肌肉就是全

1、与生俱来的身高优势，起码你也要180左右吧，这样成功的几率会大很多，2、出众的弹跳，天生的或者后天训练得来的，3、势如破竹的爆发力，冲击力很重要，只要你的但是为什么中国很多的篮球选手都喜欢用双手扣篮呢？第一个是因为中国是亚洲人，身体素质没有办法跟欧美的篮球运动员相比。第二个是运球的手掌，就没有欧美的篮球运动员的手掌大。所

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