篮球训练方法,篮球速成技巧

如何提高篮球技术 2023-10-25 13:14 821 墨鱼

如何提高篮球技术

篮球训练方法,篮球速成技巧

篮球训练方法(1)首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性，重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这【拓展】打篮球运球方法1.熟悉球性：球绕身体球绕身体，培养了球员从一只手交换到另一只手的换手能力，从而熟悉球性，同时也会提高手臂的肌肉力量，增加运球时对球的控制度。要

ˇ▽ˇ 打好篮球很重要的一个内容就是要如何训练，所以说训练的方法很重要的。那么篮球运动训练方法有哪些呢？下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。一、原地跨下运球双脚前弓后箭，在跨下做🏀双球练习能增强身体协调性、弱侧手的提高，使篮球球感暴涨。🤗初学者可以从易到难，不断进阶，一起加油吧小伙伴们🌈 @薯队长@薯条小助手@知识薯@运动薯@日常薯@薯管家@视频薯

一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。二、常用的柔韧和灵敏性练二、篮球体能训练方法1、翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2、挤球(双手挤球) 方法：双手持球于胸前，两手臂相对

放松跑是篮球队员选择绝佳的位置反守为攻，采取不快不慢的速度寻找攻击位置，伺机而动。动作方法：膝盖处于自然弯曲状态，身体重心逐渐下移，有脚跟着地过渡到脚掌，上半身略微向前倾斜，篮球训练方法一、原地跨下运球双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。二

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标签：篮球速成技巧