晨跑晚上几点睡觉,晨跑注意事项

晨跑结束后可以睡觉吗 2023-10-16 21:24 820 墨鱼

晨跑结束后可以睡觉吗

晨跑晚上几点睡觉,晨跑注意事项

睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9 点到凌晨3 点为天地在给人补充能量的一个时间段，若是睡觉，就赶上了，晚睡了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。没赶上怎么办呢？到底晨跑应该几点起床合适？回到文章前面的对应表，我把晚上几个时间段摘出来，咱们一个一看：亥时(21点- 23点),手少阳三焦经当令。子时(23点- 01点),足少阳胆经当令。丑时(01点

其实，跑步的最佳时间是下午4点——6点，这个时间是人体代谢水平最高，关节状态也比较好的时间段，这个人体的体力有最高点和最低点，都是受机体的生物钟控制的，那么人体的第一个黄金时间就是在早上七点左右，通常情况下都是在晚上11点睡觉，早上七点左右起床，所以最好的晨练时间也

赞回应墨水2020-08-18 19:41:34 晚上11点前睡觉，早上6点起床晨跑，睡眠7小时独角兽早上吃完跑还是吃前跑比较好赞回应乐天(乐乐和天天的麻麻) 2020-08-19 14:56:5你好，一般要求夜间11点前入睡，一定不能熬夜，超过12点，每天保证7~8个小时睡眠为宜，那早晨6：30~7

与白天、晚上不同，早上的时间比较珍贵，对于一些上班族就更为凸显。夜跑多耽误几十分钟不是大事，晨跑欢迎留言现在的睡觉时间，再来个关注可好晚上11 点上床，打开抖音就刷到了后半夜……睡前在心里还默默立了一个flag :以后再也不熬夜了。这是多少人的日常？据一项关于猝死原因的调查

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：晨跑注意事项