麦迪的干拔跳投运用了哪些肌肉,麦迪干拔跳投教学视频

干拔跳投怎么发力 2022-12-24 04:16 712 墨鱼

干拔跳投怎么发力

麦迪的干拔跳投运用了哪些肌肉,麦迪干拔跳投教学视频

的假动作，这个十分关键，很多人称它为‘扳机步’。

∩▽∩ 这期带大家看看麦迪干拔前的细节，学会后突破干拔麦迪打球时会绕场一下，然后接到传球后经队友挡拆干拔后仰跳投。更有时，他关键时刻就出手，比如趁对手看队友的跑位等对手不注意的情况下可能会直接投，厉害的时

ˋ＾ˊ〉-# 学麦迪干拔跳投，投多了结果左大腿外侧肌肉疼，每次打篮球都会。原地干拔：原地接球后，习惯左脚迈出一步，然后左脚发力蹬一下干拔起跳投篮，结果现在用多了这一招，打完篮球左大腿腰腹力量，弹跳力和爆发力，因此在练习干拔跳投时需要先进行这些训练，首先我们可以每天进行不少与100次的原地起跳，必要时还可以绑上沙袋，这样就能同时系统的提高这些地方的力量。

就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。而这一论及麦迪的必杀招，自然是其赖以生存的干拔跳投。干拔是一种既需要标准投篮技术，还需要良好身体素质的投篮，它不仅要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、再到突

ˇ△ˇ 被球迷誉为“最美小腿”获奖者的麦迪，他的小腿也是相当潇洒，壮实的上本身肌肉和纤细的下半身形成一种不对称的美感，尤其小腿不仅修长，而且看上去还是相当有力的那种，加上麦迪招垫步是一种双脚有顺序的落地的跳步动作，运球的异侧脚先落地，再同侧脚落地。这种脚步的好处在于，麦迪可以制造一种向前突破的假象一旦防守人被麦迪欺骗，就可能降低重心甚至是后撤，不

●△● 不论是杜兰特还是麦迪，他们的干拔投篮都有个共同点，既好看又实用。干拔作为众多NBA球员所钟爱的招式自然是比较高级的投篮方式，想要练就杜兰特麦迪一样的干拔投篮则需要训练有道。干这要求非常强大的弹跳力、非常快的起跳速度、恐怖的爆发力以及良好的腰腹力量。进攻球员可以随意而起，从起跳到抬臂再到出手一气呵成，动作干净利落。另外干拔跳投

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