炼精化气最简单的动作,道家炼精化气功法

化精为气 2023-10-14 22:08 507 墨鱼

化精为气

炼精化气最简单的动作,道家炼精化气功法

练习精深的炼精化气，需要一定的空间、耐心与条件，以及一定的基础知识和技巧。第一，坐姿徐徐放松，将全身重心集中在丹田，丹田是一个连接在深处的脏器的象牙洞，是赤脊神经的集1.两脚并拢直立，指尖贴在裤缝上（风市穴处），目视前方。2.两脚跟提起，头上顶，收腹提肛，两肩微沉，动作略停一下。3.然后脚跟下落，动作很简单。脚跟提起放下，再提起再放下，这

炼精化气最简单方法如下：绻身，闭目，以左右食指塞耳孔，以不透气为度，呼吸以鼻，口要闭，如此自然呼吸。有时在由鼻呼气时，觉气直达两脚板，如此一两次，不是口口如此腰主宰形体得通过气，这就需要把气和腰结合起来，也就是要气沉丹田。练静功要气沉丹田，练动功也得气沉丹田，气沉丹田后再和腰脊结合起来。腰脊是第一主宰，丹田是第一宾辅"就是这个意

≥ω≤ 呼吸动作：把身体放松，呼吸调匀。然后吸气时收腹(丹田),吐气时小腹鼓起。吸气时：提肛收阴，同时收腹向前上方送出胯部；意守长强，长强穴得气，清气沿督脉上升，气冲百会。呼气时：气沿任脉鼻，口要闭，舌头舔上颚，如此自然呼吸有时，在由鼻呼气时，觉气达两脚板，如此一二次，不是口口如此。以后，仍是自然呼吸。5－10分钟即可觉很适应，觉精管、尿管

青壮年精气比较充足，精一充足就出现性兴奋，成为活子时的一种表现，遇到这种情况马上用练精化气的方法一一吸、抵、撮、闭的口诀。吸，大吸气，满吸，可借助形体抬肩步、炼己：就是采用单盘坐姿，调整呼吸，让自己的身心得到放松。第二步、调药：通过对精、气、神进行调节，意守丹田、呼吸细匀深长、不急不躁。第三步：产药：静守丹田，一段时间之后丹田就

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