体前变向运球动作要领,体前变向运球教案

儿童篮球训练10个基本动作 2023-07-10 10:04 503 墨鱼

儿童篮球训练10个基本动作

体前变向运球动作要领,体前变向运球教案

体前变向运球动作要领更新时间：1632452092 1、重心降低，关注防守方位置，加快速度。2、体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法首先，体前变向运球的动作要以慢快交替的节奏来运作，即在运球时调整节奏，让对手不知所措。当对方想要盯防时，通过变向来拉开保护距离获得空间，获得进攻机会。其次是运球要以变

做变向运球的时候，球的理想运行路线是在身体前划出一道弧线，具体步骤为：正常体侧运球- 手跟随球下坠(注意手包球侧，指尖触球，空手心) - 球下坠到一定高度(这个高度应该根据对1,体前低变向，要点是用最大力气，这样会熟悉的更快，抬头，不要养成低头运球的坏习惯。不要怕掉球！2,体前高变向，这里难度比第一个要高，掉球的次数会更多，不要着急，坚持住！3,体前变向

在进行原地体前变向运球时，首先要掌握正确的基本姿势。球员应该站直，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心向前，双手自然下垂，手掌握住篮球。在运球时，球员应该保持身体平衡，注阶段一：原地体前变向。原地不动，重心下降，一只手推球，球落地后，另一只手顺势接球。重复以上动作。

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