领导早餐搭配一个星期食谱,单位职工食堂每周食谱

招待领导早餐菜谱 2023-10-14 16:16 532 墨鱼

招待领导早餐菜谱

领导早餐搭配一个星期食谱,单位职工食堂每周食谱

＋０＋别的不说，就牛奶燕麦粥，我一个成年女性常吃的早餐，通常都是250ML牛奶+20g燕麦片，煮出来就是一碗比较稠的粥了。这个食谱上写的50g燕麦片，煮出来得变成干饭了吧？还要再加一份近两百如果是买外卖的早餐，一个饼夹菜，饼里夹的有胡萝卜丝、紫甘兰丝、绿豆芽这些蔬菜(注意不要土豆丝，土豆是薯类而非蔬菜)以及豆腐干、豆腐丝或豆筋等大豆制品，再有个鸡蛋和一杯酸奶，很

小学生营养早餐食谱举例星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋星期四：豆浆、卷晚餐：蔬菜沙拉(生菜+紫甘蓝+苦菊+牛油果)、香蕉一根、蔬菜饼一个、酸奶1杯周三早餐：糙米薏仁红豆粥

✅牛奶燕麦麸一份、鸡蛋羹1个、凉拌木耳100克✅玉米200克、奶酪20克、鸡蛋1个、凉拌笋丝100克✅水饺6个、牛奶1杯、煎蛋1个、炒蓬蒿菜100克✅纯牛奶250毫升，白煮蛋1个，微波炉西兰花，3.全日能量分配，早餐占30%～35%,中餐45%,点心为15%～20%。三餐荤素搭配，早餐安排谷薯类、奶豆类，中餐均为两菜一汤模式，橙绿色蔬菜安排占每日蔬菜量的一半以上，

打工人的专属减脂便当来啦！结合了明星的减脂食谱，都是专业又好吃的减脂食谱，尹正老师的焖菜、关晓彤魔芋爽、袁姗姗的鸡肉丸，都搭配了营养又饱腹的杂粮饭～超级适合做上班族的减脂便以下，和大家分享一周的早餐食谱，大家喜欢的话，不妨照着做哦~ 星期一葱油花卷+皮蛋燕麦瘦肉粥葱油花卷葱油花卷，经典又有滋味的一道家常主食。平时有时间的话，可以多蒸一些放到

星期一白菜早餐饼+鲜虾菜心粥白菜早餐饼秋冬季节，正是吃白菜的好时节。这个季节的白菜清甜脆嫩，水分足，口感可以说是一年中最好的时候。营养价值也高，富含多种维生素以及膳早餐：蒜苗平菇、韭菜鸭血、煮鸡蛋、2个小菜、小米南瓜粥、千层饼、馒头。午餐：冬瓜烧鸭、煎炒凉粉、蒜蓉粉丝白菜、大米、炝锅面、鸡蛋汤。周二早餐：萝卜丝粉条、烧冬瓜、2

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