适合高血压老人吃的水果,降血压最有效5种食物

老年人吃啥水果降血压 2023-02-10 23:32 950 墨鱼

老年人吃啥水果降血压

适合高血压老人吃的水果,降血压最有效5种食物

老年人高血压可以吃香蕉和橘子、无花果和猕猴桃、西瓜和芒果等水果。1、香蕉和橘子香蕉能够有效地调节患者的情绪，一些患有高血压的老人在食用香蕉以后，会感到更加轻松，使得建议高血压患者每天吃200~350g水果，首选富含果胶、维生素C、花青素以及多酚类化合物的水果。富含维生素C的水果，如鲜枣、猕猴桃、橙子、柚子、草莓、芒果、菠萝、木瓜等，具有抗氧

香蕉所含维生素P有利于增强血管壁的弹性。防治高血压病引起的脑出血和中风，可多食香蕉，也可用香蕉皮30～60克，水煎服。2.苹果内含苹果酸、枸椽酸、维生素A、B、C等10多种营养老年人高血压对水果通常没有特殊禁忌，推荐吃些富含钾元素、富含维生素的水果，比如香蕉、橙子、柚子、西瓜、苹果、山楂、圣女果、猕猴桃、樱桃等。具体如下：1、富含钾元素的

⊙﹏⊙‖∣° 老年人高血压最好是吃一些黑枣、核桃以及香蕉等水果，不建议你们吃一些西瓜或者含有比较多钾元素的水果。可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果晚餐应少而清淡，过量油腻食高血压老年人吃什么水果好1、高血压的老年人适合吃无花果和猕猴桃无花果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶和水解酶，有助于人体消化食物，促进食欲。因为它含有多种脂类

其中西瓜木瓜葡萄据说具有一定的降压作用，是比较适合老年高血压患者吃的。西瓜子当中还含有一种物质，据说具有降压的作用，而且葡萄柚子里面都有丰富的维生素c,古人称花生为长生果，每百克花生含叶酸104.9微克，成年人每日摄入叶酸60微克，可满足生理正常需要。所以花生有补脾胃、润肺化痰的功效。对于有高血压和动脉硬化的老年人，常吃点醋泡花

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