运动后吃东西更容易胖吗,吃撑了去运动会胖吗

运动后可以吃苹果不 2022-12-27 23:49 186 墨鱼

运动后可以吃苹果不

运动后吃东西更容易胖吗,吃撑了去运动会胖吗

运动后吃东西一般不会胖，不过也需要合理的吃东西。减肥期间需要坚持做户外的体育锻炼，比如说跑步或者是打篮球、跳绳等，长时间运动之后会导致机体过于饥饿，也会产生身体的疲在运动之后吃东西一般不会发胖，因为运动过程中往往会消耗大量能量，如果不能及时补充，会让身体变得非常疲惫，还会消耗蛋白质，降低新陈代谢量，让减肥难度大大增加。不过在运动后

如果运动后只是吃一些低脂低热量的食物，而且吃的比较少，一般不会胖。如果吃的是一些高热量、高脂肪食运动完后吃饭是否会长胖，也要根据具体进食量决定。少量进食食物，并不会让身体发胖。在运动完后进食总热量比运动消耗热量还多，就可能会让身体长胖。在运动完后不要马上就进食，

运动之后合理吃东西一般不会胖。运动后，由于能量消耗大，身体处于低功能状态。此时，可以选择一些高质量运动后适当的进食一般不会变的更胖。因为机体在运动以后体内的能量被大量消耗，并且此时处于低功能的状态，进食富含优质蛋白质或者碳水化合物类的食物不仅可以有效的补充身体的

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标签：吃撑了去运动会胖吗